Organismi puhastus

Kõrge kolesteroolitase, hapnikupuudus, vähene liikumine ja liigne stress võivad kahjustada inimese heaolu. Ajapuuduse ja tööpinge tõttu on keha sageli väsinud ja kurnatud. Lisaks ohustab meid, eriti talveperioodil, vähene liikumine, kehv ning toitainetevaene toitumine, vähene vedeliku tarbimine ja palju muud.

Keha on eriti õnnelik, kui tema eest teadlikult hoolitsetakse ja antakse aeg-ajalt ka puhkust, välistades või vähendades organismi kurnavad tegevused ja toidud.

Kevad on just bioloogiliselt parim aeg kehas väikese puhastuskuuri läbimiseks.

Meditsiinilisest seisukohast ei ole keha detoksifitseerimine absoluutselt vajalik, kuna sellel on oma puhastussüsteem.

Kehal on selleks isegi mitu võimalust:

Meie verd filtreerivad neerud, mis vabastab meid ainevahetusjääkidest
Maks säilitab suhkrut, vitamiine ja rauda, et need saaks seejärel rakkudesse edasi kanduda. Samuti toetab see neere detoksifitseerimisel
Soolestik mängib samuti olulist rolli, kuna see töötleb toitu, püüab kinni patogeenid ja bakterid ning varustab meid oluliste toitainetega
Nina ja kurk hoolitsevad suurema õhusaaste eest aevastades, köhides või kurku puhastades. Peenemad õhuringluses olevad osakesed filtreeritakse limaskestade, ripsmete ja bronhidega. Puhastamise eest vastutab ka lümfivedelik – saasteained transporditakse minema ja tarnitakse värske rakumaterjal.

Reeglina toimivad need protsessid usaldusväärselt, kuid kui oleme püsivalt kokku puutunud suurenenud stressiga, on see üldiselt kiiresti märgatav. Väsimus, energiapuudus ja suurem vastuvõtlikkus haigustele on tavalised tagajärjed.

Eriti selliste faaside järel või ajal on abi organismile abikäe ulatamisest ja organismi “mürgistest” ainetest vabastamisest ehk selle aktiivse puhastusprotsessi toetamisest. See viitab ainetele, milleta meie keha saab hõlpsasti ja õnnelikult hakkama. Säilitusained, hormoonid, pestitsiidid, heitgaasid, maitsetugevdajad tööstuslikult töödeldud toiduainetes, ebakvaliteetne toit, alkohol ja nikotiin.

Kahjuks on need ained enamike inimeste eludes igapäevane nähtus.

Teine “mürgi” liik on stress. Pideva ülekoormuse tõttu on meie elukvaliteet tõsiselt halvenenud. Seega pole enam üllatav, kui pärast pingelisi faase pead maadlema nõrgenenud immuunsüsteemiga ning oleme pidevalt väsinud ja nõrgad või jääme kiiresti haigeks.

Kuidas toetada keha puhastumist:

Stimulaatorite nagu alkohol ja nikotiin vältimine
Suurendage vedeliku tarbimist 2-3 liitrini päevas (vesi, magustamata tee)
Vältige töödeldud tooteid nagu valmistooted, valge jahu, suhkur
Loomsete rasvade/liha tarbimise vähendamine ja kui tarbid, siis vali kvaliteetsem toode
Pöörake tähelepanu mahe- ja liigikohasele kasvatusele!
Supertoidu, värskete köögiviljade ja puuviljade suurem tarbimine: Eestis head näiteks – võilill, nõges, vaarikas, mustikas, astelpaju, põdrakanep, sarapuupähklid
Integreerige liikumine igapäevaellu – leia just endale sobiv viis, mida on lõbus ja lihtne teha ja ei nõua liiga palju vaimset sundi
Võimalusel väldi stressi
Piisav magamine
Lõõgastustehnikad nagu jooga, meditatsioon, hingamisharjutused
Ainevahetust stimuleeriv massaaž, näiteks harjamassaaž ja lümfidrenaaž
Saunaskäigud ja külma-kuuma dushid panevad tsirkulatsiooni käima

Positiivne mõju kehale võõrutusravi ajal:

Soolestik saab puhkust näiteks vahelduva paastu ajal ja võivad väheneda sellised sümptomid nagu refluks, täiskõhutunne või väsimus
Regulaarsed söögipausid võimaldavad rakkudel end uuendada
Rasvkoesse kogunenud toksiinid lahustuvad ja keha suudab neid väljutada
Kilod langevad sageli iseenesest. See annab rohkem motivatsiooni oma toitumist püsivalt muuta
Nikotiinist ja alkoholist hoidudes maks taastub ja sisepingeid vöhenevad. Vähem pinget tähendab vähem valu
Detoksifitseerimine ja puhastamine on kasulik kogu kehale ja annab meile heaolu, sest kunagi ei puhastata ega detoksifitseerita ainult ühte organit, vastavatest meetmetest võidab alati kogu organism.